Ernährungstipps für Sportler

Die richtige Ernährung und Sport gehören für einen gesunden Körper einfach zusammen. Doch wie ernährt man sich als Sportler am besten? Kohlenhydrate Kohlenhydrate verleihen Energie, die unser Körper regelmäßig verbraucht. Wir sollten also entsprechend unserem Energiebedarf die richtige Menge an Kohlenhydraten einnehmen. Bei einem Training unter 1,5…

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